Ciąża dla bystrzaków

Ciąża dla bystrzaków - Opis

Perfekcyjny plan na zdrową i radosną ciążę

Jesteś w ciąży? A może dopiero ją planujesz? Już wkrótce przekonasz się, że to jedno z najwspanialszych doświadczeń w Twoim życiu. Zanim jednak Twój prześliczny dzidziuś pojawi się na świecie, przygotuj się na jego przybycie. Zatroszcz się o siebie, swoje zdrowie i samopoczucie, odkryj, czego możesz spodziewać się w nadchodzących miesiącach, i bądź przygotowana na każdą ewentualność niczym żołnierz sił specjalnych. Akcję „Cud narodzin” niniejszym uważa się za rozpoczętą. Do dzieła, dziewczyno! I gratulacje!

Przygotuj się do ciąży — oceń swój stan zdrowia, wybierz lekarza, zaplanuj wizyty prenatalne i zaakceptuj wielkie zmiany zachodzące w Twoim organizmie oraz stylu życia.
Sprawdź, co się dzieje w kolejnych trymestrach — bądź świadoma tego, jak się rozwija Twoje dziecko, wiedz, na co powinnaś uważać, i stwórz plan porodu.
Nie czekaj biernie na to wielkie wydarzenie — poznaj fazy porodu, spakuj rzeczy na czas pobytu w szpitalu i dowiedz się więcej o innych dostępnych metodach rodzenia.
Powitaj niemowlę na świecie — dokonaj niezbędnych zmian w domu oraz nastaw odpowiednio starsze dzieci, by zaakceptowały nowego członka rodziny.

Spis treści:
O autorach (15)

Podziękowania od autorów (17)

Wstęp (19)

O książce (19)
Co nowego dodano do tego wydania książki? (20)
Konwencje zastosowane w książce (21)
Czego nie czytać (21)
Naiwne założenia (22)
Jak podzielona jest książka (22)

Część I: Plan gry (22)
Część II: Ciąża - radość w trzech (...) więcej aktach (22)
Część III: Wielkie wydarzenie - akcja porodowa, poród i połóg (23)
Część IV: Szczególne przypadki (23)
Część V: Dekalogi (23)

Ikony użyte w książce (23)
Co dalej (24)

CZĘŚĆ I: PLAN GRY (25)

Rozdział 1: Stąd do macierzyństwa (27)

Jak przygotować się do poczęcia - wizyta u lekarza przed zajściem w ciążę (27)

Rzut oka na historię chorób (28)
Ocena bieżącego stanu zdrowia (29)

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania (30)

Osiąganie idealnej wagi ciała (30)
Przegląd przyjmowanych leków (30)
Co z preparatami odżywczymi? (33)
Znaczenie szczepień i odporności (33)
Koniec z kontrolą urodzin (35)

Spotkanie nasienia z jajeczkiem - najważniejsze jest zgranie w czasie (36)

Określanie czasu owulacji (37)
Skuteczna (i radosna) postawa (39)

Rozdział 2: Chyba jestem w ciąży! (41)

Rozpoznawanie objawów ciąży (41)
Jak stwierdzić, czy jesteś w ciąży? (42)

Jak otrzymać odpowiedź w domu? (42)
Wizyta u lekarza w celu uzyskania odpowiedzi (43)

Wybór odpowiedniego lekarza (43)

Jakie masz możliwości? (43)
Pytania, które powinnaś sobie zadać, zanim dokonasz wyboru (44)

Obliczenie daty porodu (47)

Rozdział 3: Przygotowanie do życia podczas ciąży (49)

Planowanie wizyt przedporodowych (49)
Przygotowanie się na zmiany fizyczne (52)

Jak sobie radzić z wahaniami nastrojów? (52)
Jak żyć ze skurczami nóg? (52)
Zwróć uwagę na upławy (53)
Jak znieść bóle pleców? (53)
Jak radzić sobie ze stresem? (54)

Wpływ leków, alkoholu i narkotyków na dziecko (54)

Przyjmowanie leków (55)
Palenie (56)
Picie alkoholu (57)
Zażywanie narkotyków (57)

Rzut oka na zmiany trybu życia (58)

Dogadzanie sobie za pomocą zabiegów kosmetycznych (58)
Relaks podczas ciepłych kąpieli z masażem, w jacuzzi, saunie i łaźniach parowych (60)
Podróże (60)
Zabiegi stomatologiczne (61)
Uprawianie seksu (62)

Praca w czasie ciąży (63)

Ryzyko zawodowe (63)
Ciąża a prawo (64)

Rozdział 4: Dieta i ćwiczenia przyszłej mamy (67)

Zdrowy przyrost masy ciała (67)

Jak określić, jaka waga jest wystarczająca? (68)
Nie ulegaj obsesji na punkcie swojej wagi (69)
Przyrost wagi u dziecka (69)

Bilans przyjmowanego pokarmu (71)

Piramida żywieniowa (71)
Uzupełnianie diety (74)

Które pokarmy są bezpieczne? (76)

Potencjalnie szkodliwe pokarmy (76)
Obalanie rozpowszechnionych mitów na temat jedzenia (77)

Specjalne wymogi dietetyczne (78)

Właściwy wegetariański sposób odżywiania (78)
Walka z zaparciami (79)
Cukrzyca (79)

Ćwiczyć za dwoje (79)

Dostosowywanie się do zmian zachodzących w ciele (80)
Nie przećwicz się (81)
Porównanie różnych form ćwiczeń fizycznych (82)

CZĘŚĆ II: CIĄŻA - RADOŚĆ W TRZECH AKTACH (85)

Rozdział 5: Pierwszy trymestr (87)

Kształtuje się nowe życie (87)
Dostosowywanie się do zmian zachodzących w Twoim ciele (90)

Zmiany zachodzące w piersiach (90)
Zmęczenie (91)
Poranne, południowe i wieczorne nudności (91)
Puchnięcie (92)
Częste oddawanie moczu (93)
Bóle głowy (93)
Zaparcia (94)
Skurcze (94)

Pierwsza wizyta u lekarza (95)

Zrozumieć, co mówi lekarz (95)
Jak wygląda badanie fizyczne? (99)
Rzut oka na standardowe badania (99)

Kiedy należy się martwić? (102)

Krwawienie (102)
Poronienie (103)
Ciąża pozamaciczna (104)

Z perspektywy ojca: reakcja na nowinę (104)

Rozdział 6: Drugi trymestr (107)

Jak rozwija się Twoje dziecko? (107)
Twoje ciało się zmienia - zrozum je (109)

Skłonność do zapominania i niezdarność (110)
Gazy (110)
Wzrost włosów i paznokci (110)
Zgaga (110)
Ból w dolnej części brzucha (w pachwinach) (112)
Zatkany nos (112)
Krwawienie z nosa i dziąseł (112)
Zmiany skórne (113)

Kontrola - wizyty przedporodowe (113)
Kiedy należy się martwić? (113)

Krwawienie (115)
Anomalie płodowe (115)
Niewydolność szyjki macicy (115)
Kiedy powinnaś zwrócić się o pomoc (116)

Z perspektywy ojca: drugi trymestr, mama rośnie (116)

Rozdział 7: Trzeci trymestr (119)

Twoje dziecko przygotowuje się do przyjścia na świat (119)

Ruchy płodu: fikołki i koziołki (121)
Napinanie mięśni oddechowych (121)
Czkawka w macicy (121)

Dotrzymywanie kroku zmianom zachodzącym w Twoim ciele (122)

Wypadki i upadki (123)
Skurcze Braxtona-Hicksa (123)
Zespół cieśni nadgarstka (124)
Zmęczenie (124)
Hemoroidy (124)
Bezsenność (125)
Wrażenie, że dziecko "spada" (126)
Wysypki i uczulenia ciążowe (127)
Przygotowanie się do karmienia piersią (128)
Rwa kulszowa (128)
Płytki oddech (128)
Rozstępy (129)
Opuchnięcia (129)
Wysiłkowe nietrzymanie moczu (130)
Żylaki (130)

Pomyśl o porodzie (131)

Lekcje w szkole rodzenia (131)
Cesarskie cięcie na żądanie (133)

Decyzja o tym, kto pojedzie z Tobą do szpitala (133)

Wpływanie na termin porodu (134)
Masaż krocza (135)

Ostatnia faza - wizyty przedporodowe w trzecim trymestrze (135)
Kiedy należy się martwić? (135)

Krwawienie (135)
Ułożenie pośladkowe (136)
Zbyt mała objętość płynu owodniowego (136)
Rzadsze ruchy płodu (136)
Problemy ze wzrostem płodu (137)
Wyciekanie płynu owodniowego (138)
Zatrucie ciążowe (138)
Przedwczesny poród (138)
Kiedy dziecko się spóźnia (139)

Przygotowanie się do pobytu w szpitalu (140)

Pakowanie torby (140)
Wybór (i używanie) fotelika samochodowego (141)

Z perspektywy ojca: już prawie na mecie - trzeci trymestr (142)

Rozdział 8: Badania prenatalne (145)

Badania w ramach diagnostyki prenatalnej wykonywane w pierwszym trymestrze (145)

Biopsja kosmówki (badanie CVS) (148)
Wczesna punkcja owodni (150)

Badania wykonywane w drugim trymestrze (150)

Badania krwi wykonywane w drugim trymestrze (150)
"Przyjrzyj się" falom dźwiękowym - USG (154)
Badanie za pomocą punkcji owodni (156)
Inne badania prenatalne i zabiegi (160)

Badania wykonywane w trzecim trymestrze (161)

Pomiar dojrzałości płuc (161)
Ocena stanu zdrowia dziecka (161)

Rozdział 9: Ciąża tydzień po tygodniu (165)

0. - 4. tydzień (165)
5. - 8. tydzień (166)
9. - 12. tydzień (167)
13. - 16. tydzień (167)
17. - 20. tydzień (168)
21. - 24. tydzień (168)
25. - 28. tydzień (169)
29. - 32. tydzień (169)
33. - 36. tydzień (170)
37. - 40. tydzień (171)
40. - 42. tydzień (171)

CZĘŚĆ III: WIELKIE WYDARZENIE - AKCJA PORODOWA, PORÓD I POŁÓG (173)

Rozdział 10: "Kochanie, chyba rodzę!" (175)

Kiedy poród rzeczywiście się zaczyna, a kiedy - nie? (175)

Zmiany przed rozpoczęciem akcji porodowej (176)
Odróżnianie prawdziwej akcji porodowej od fałszywej (177)
Kiedy skontaktować się z lekarzem? (178)
Badanie wewnętrzne w celu rozpoznania akcji porodowej (178)

Przyjęcie do szpitala (179)

Ulokowanie się w łóżku albo pokoju (179)
Co znajduje się wokół Ciebie? (180)

Kontrolowanie dziecka (181)

Monitorowanie pracy serca płodu (181)
Inne badania stanu zdrowia płodu (182)

Przyspieszanie sprawy - wywołanie porodu (183)

Wywołanie porodu na życzenie (183)
Indukcja wskazana (184)
Wywoływanie porodu (185)
Przyspieszanie akcji porodowej (185)

Spojrzenie z szerszej perspektywy - fazy i cechy porodu (186)

Etap I (187)
Etap II (189)
Etap III (189)

Opanowanie bólu porodowego (189)

Leki o działaniu ogólnoustrojowym (190)
Miejscowe środki znieczulające (190)
Znieczulenie ogólne (narkoza) (193)

Alternatywne metody rodzenia (193)

Poród bez znieczulenia (193)
Poród domowy (195)
Poród w wodzie (195)

Rozdział 11: Przesyłka specjalna - dostarczenie Twojego dziecka na świat (197)

Poród pochwowy (197)

Wypieranie dziecka na zewnątrz (199)
Nacięcie krocza (epizjotomia) (201)
Co się dzieje, gdy drugi etap porodu się przedłuża? (202)
Wielka chwila - urodzenie dziecka (203)
Rodzenie łożyska (204)
Zaszywanie krocza (204)

Pomaganie naturze - wspomagany poród pochwowy (204)
Cesarskie cięcie (205)

Informacje na temat znieczulenia (206)
Wskazania do cesarskiego cięcia (207)
Rekonwalescencja po cesarskim cięciu (209)

Gratulacje! Dokonałaś tego! (209)

Dreszcze po porodzie (210)
Krwawienie poporodowe (210)
Pierwszy krzyk dziecka (210)
Kontrola stanu zdrowia dziecka (210)
Przecinanie pępowiny (211)

Rozdział 12: Twój noworodek - witaj, świecie! (213)

Spojrzenie na źródło radości - maź, krostki i inne przyjemności (213)

Pokryte mazią (214)
Kształt główki (214)
Siniaki (216)
Krostki, plamki i inne zmiany skórne (216)
Włoski dziecka (217)
Kończyny (217)
Oczy i uszy (217)
Narządy płciowe i piersi (218)
Pępowina (218)
Wielkość noworodka (218)
Dziecko zaczyna oddychać (218)

Czego należy oczekiwać w szpitalu? (219)

Przygotowanie dziecka do życia poza łonem matki (219)
Układ trawienny dziecka wciąż się rozwija (221)
Obrzezanie (221)
Oddział intensywnej opieki nad noworodkiem (222)

Kontrola - pierwsza wizyta dziecka u lekarza (223)

Zmiany pracy serca i układu krążenia (223)
Zmiany wagi (223)

Z perspektywy ojca: nareszcie w domu - w powiększonym gronie (224)

Rozdział 13: Zadbaj o siebie po porodzie (225)

Odzyskiwanie sił po porodzie (225)

Zaczniesz wyglądać i czuć się jak mama (226)
Krwawienie poporodowe (226)
Ból w okolicach krocza (227)
Opuchnięcie ciała (229)
Problemy z pęcherzem (229)
Batalia z hemoroidami (230)
Praca jelit po porodzie (230)
Dalsza rekonwalescencja w domu (231)

Rekonwalescencja po cesarskim cięciu (231)

Pobyt w sali pooperacyjnej (231)
Nie spiesz się (232)
Ból po cesarskim cięciu (233)
Jak sobie radzić z bólem pooperacyjnym? (233)
Przygotowanie do powrotu do domu (234)
Dalsza rekonwalescencja w domu (234)

Jeszcze więcej zmian poporodowych (236)

Pocić się jak... mama (236)
Nawał mleczny (236)
Wypadanie włosów (237)
Huśtawka nastrojów (237)
Jak rozpoznać depresję poporodową? (238)
Kontrola postępów - pierwsza wizyta u lekarza po porodzie (240)

Powrót do "normalnego" życia (240)

Odzyskiwanie kondycji (240)
Utrata na wadze (241)
Dieta poporodowa (242)
Przyjmowanie witamin (242)
Wykonywanie ćwiczeń Kegla (243)
Ponowne podjęcie współżycia (243)
Wybór środków antykoncepcyjnych (244)

Rozdział 14: Karmienie dziecka (245)

Wybór między karmieniem piersią a karmieniem butelką (245)

Lista korzyści karmienia piersią (246)
Korzyści wynikające z karmienia butelką (247)

Przygotowania do karmienia piersią (248)

Mechanizmy laktacji (248)
Pozycje do karmienia piersią (250)
Żeby dziecko zaczęło ssać (251)
Organizowanie karmienia (252)
Dbanie o dietę (254)
Możliwości antykoncepcji (254)
Które leki są bezpieczne? (255)
Rozwiązywanie typowych problemów (256)
Karmienie piersią bliźniąt (259)

Karmienie butelką dla początkujących (259)

Zatrzymanie produkcji mleka (259)
Wybieranie najlepszych butelek i smoczków (260)
Karmienie dziecka butelką (260)

Kłopoty z rozwijającym się układem trawiennym dziecka (262)

CZĘŚĆ IV: SZCZEGÓLNE PRZYPADKI (265)

Rozdział 15: Ciąże specjalnej troski (267)

Jak duże znaczenie ma wiek? (267)

Trzydziestokilkuletnie (albo starsze) mamy (267)
Niezbyt młodzi tatusiowie (268)
Bardzo młode mamy (270)

Ciąże mnogie - bliźnięta i więcej dzieci (271)

Różne rodzaje ciąż mnogich (271)
Bliźnięta jedno- czy dwujajowe? (272)
Badania przesiewowe w kierunku zespołu Downa w ciążach bliźniaczych i liczniejszych (274)
Testy genetyczne w ciążach bliźniaczych i liczniejszych (274)
Jak nie pomylić dzieci? (275)
Dzień po dniu w ciąży mnogiej (275)
Akcja porodowa i poród bliźniąt (277)
Problemy, które mogą wystąpić u kobiet w ciąży mnogiej (278)
Monitorowanie bliźniąt pod kątem przedwczesnego porodu (280)

Ponowne zajście w ciążę (281)

Każda ciąża jest inna (281)
Poród po uprzednim cesarskim cięciu (282)

Samotne matki i rodziny nietradycyjne (284)
Przygotowanie dziecka (bądź dzieci) na pojawienie się rodzeństwa (285)

Tłumaczenie, czym jest ciąża (285)
Zorganizowanie opieki nad dziećmi na czas porodu (286)
Powrót do domu (286)

Rozdział 16: Gdy dochodzi do powikłań... (289)

Przedwczesny poród (289)

Kontrola oznak przedwczesnej akcji porodowej (291)
Zahamowanie przedwczesnej akcji porodowej (292)
Zapobieganie przedwczesnemu porodowi (292)
Przedwczesne urodzenie dziecka (293)

Problemy z zatruciem ciążowym (293)
Problemy z łożyskiem (295)

Łożysko przodujące (295)
Odklejenie się łożyska (296)

Problemy z płynem i workiem owodniowym (297)

Za dużo wód płodowych (298)
Za mało wód płodowych (298)
Pęknięcie worka owodniowego (299)

Problemy ze wzrostem płodu (299)

Dzieci mniejsze niż przeciętnie (300)
Dzieci większe niż przeciętnie (301)

Niezgodność grup krwi (301)

Czynnik Rh (302)
Inne rodzaje niedopasowania krwi (303)

Ułożenie pośladkowe (303)
Ciąża przeterminowana (305)

Rozdział 17: Ciąża w zdrowiu i chorobie (307)

Infekcja w czasie ciąży (307)

Zapalenie pęcherza i nerek (307)
Ospa wietrzna (308)
Przeziębienie i grypa (310)
Alergie sezonowe i katar sienny (311)
Wirus cytomegalii (CMV) (311)
Różyczka (313)
Wirusowe zapalenie wątroby (żółtaczka) (313)
Opryszczka (313)
Wirus zespołu nabytego niedoboru odporności (HIV) (314)
Listerioza (314)
Borelioza (315)
Zakażenie parwowirusem (315)
Wirusy żołądkowe (nieżyty żołądka i jelit) (315)
Toksoplazmoza (316)
Zakażenia pochwy (317)

Problemy, które miałaś jeszcze przed ciążą (317)

Astma (317)
Chroniczne nadciśnienie tętnicze (318)
Zakrzepica żył głębokich i zator płucny (318)
Cukrzyca (319)
Mięśniaki (320)
Problemy immunologiczne (321)
Zapalenie jelita grubego (322)
Padaczka (epilepsja) (323)
Problemy z tarczycą (323)

Rozdział 18: Jak sobie radzić z nieoczekiwanym? (325)

Jak przetrwać poronienia nawykowe? (325)
Jak sobie poradzić ze stratą dziecka pod koniec ciąży? (326)
Jak sobie radzić z anomaliami płodowymi? (327)
Gdzie szukać pomocy? (328)
Leczenie ran po stracie dziecka (328)

CZĘŚĆ V: DEKALOGI (331)

Rozdział 19: Dziesięć rzeczy, o których nikt Ci nie powie (333)

Ciąża trwa dłużej niż dziewięć miesięcy (333)
Inni ludzie mogą Cię doprowadzić do szału (334)
W pierwszym trymestrze możesz czuć się wyczerpana (334)
Ból więzadeł macicy naprawdę... boli (334)
Twój brzuch staje się magnesem dla cudzych dłoni (335)
Hemoroidy - wstydliwy ból królów (335)
Czasami podczas parcia kobiety oddają stolec (335)
Waga się utrzymuje po urodzeniu dziecka (335)
Wkładki szpitalne to relikt z epoki naszych mam (336)
Nawał mleczny to naprawdę nieprzyjemna sprawa, a karmienie piersią może zamienić się w produkcję (336)

Rozdział 20: Dziesięć (no, prawie) zdrowych przekąsek dla ciężarnych kobiet (337)

Musli z suszoną figą, wiórkami kokosowymi i migdałami (338)
Ciasteczka owsiane, po których nie będziesz miała poczucia winy (339)
Tortilla z masłem orzechowym, czekoladą i bananami (340)
Podwójny łosoś w kremowym sosie (341)
Biały ser z ziołami z kromką pełnoziarnistego chleba (342)
Pieczone pomidorki z mozzarellą (343)
Kawałki pity z selerem i marchewką w sosie z ciecierzycy (344)
Masło orzechowe z kawałkami suszonych owoców (345)
Koktajl owocowy dla ciężarnych bystrzaków (346)

Rozdział 21: Dziesięć podstawowych rzeczy, które można zobaczyć na ekranie USG (347)

Pomiar ciemieniowo-pośladkowy (347)
Twarz (348)
Kręgosłup (349)
Serce (349)
Ręce (350)
Stopa (350)
Profil (351)
Obraz trójwymiarowy (351)
To chłopiec! (352)
To dziewczynka! (352)

Skorowidz (353) mniej