Współczesne medytacje (ebook)
Współczesne medytacje (ebook) - Najlepsze oferty
Współczesne medytacje (ebook) - Opis
Jak w dzisiejszej, trudnej i niezwykle wymagającej rzeczywistości osiągać spokój i opanowanie? Jak znajdować radość w tym, co nas otacza? Co zrobić, by lepiej zrozumieć siebie? W jaki sposób udzielić sobie pomocy, gdy obezwładnia nas stres?Odpowiedzią jest medytacja, która jest drogą do osiągania spokoju, opanowania i radości na wielu płaszczyznach. Pozwala ona oczyścić umysł, osiągnąć porozumienie z otaczającym nas światem i odnaleźć pozytywne cechy w nas samych. W swojej bestsellerowej książce nauczyciel i praktyk medytacji Murray du Plessis wprowadza czytelników w tajniki ćwiczeń relaksacyjnych oraz twórczych wizualizacji i afirmacji, a także dzieli się swoją olbrzymią wiedzą na temat skutecznego osiągania wewnętrznego spokoju.
Autor od ponad piętnastu lat zgłębia najistotniejsze techniki medytacyjne. Odbył osiem podróży do Indii, kilkakrotnie przebył Szlak świętego Jakuba i uczył medytacji na kilku kontynentach. W swojej książce opowiada o ponad stu metodach medytacji i technikach pracy z energią, które umożliwiają dotarcie do porozumienia z samym sobą oraz odkrywanie wewnętrznego szczęścia.
Naucz się czerpać spokój i radość ze swojego życia, zrozum swój umysł i ciało i pozostawaj w zgodzie z naturą i otaczającym cię światem!
Spis treści:
Okładka
Karta tytułowa
Wstęp
Rozdział 1 Relaksacja
Stawanie się ciężkim, ciepłym i rozluźnionym
Spowalnianie oddechu, uspokajanie ciała
Oddychanie prowadzące do błogości
Uwalnianie umysłu
Pojawienie się wewnątrz mnie cichego jeziora
Poszerzanie wewnętrznego (...) więcej światła
Rozdział 2 Obfitość
Rozbudzanie cnót we wnętrzu
Zadawanie właściwych pytań, znajdowanie prawdy
Zgłębianie przestworu wewnętrznego wszechświata
Pozostawanie zawsze gotowym, stabilnym i silnym
Powracanie do magii chwili obecnej
Budzenie wewnętrznego dziecka
Łączenie się z wewnętrznym przepływem
Podstawy dbania o siebie
Dzielenie się cichym blaskiem
Podwajanie dawki energii
Dziękowanie
Rozdział 3 Serce
Pod przewodem serca
Wyprawa w głąb siebie w poszukiwaniu miłości
Obwieszczanie prawdy serca światu
Poddawanie się przewodnictwu serca
Odkrywanie skrzyni skarbów serca
Otwieranie serca
Rozdział 4 Przemiana
Otwieranie bram przemianie
Upajanie się ścieżką dźwiękową umysłu
Wiosenne porządki w komnacie umysłu
Pozbywanie się starych nawyków i wprowadzanie tego, co nowe
Uczenie się życiowych lekcji
Wkraczanie w nieskończoną świadomość
Zapraszanie odnowy
Rozjaśnianie życiowej ścieżki światłem
Stawanie się swoim najwyższym, najbardziej olśniewającym ja
Usuwanie zasłony zwątpienia
Zapalanie świecy we wnętrzu
Zgłębianie korytarza umysłu
Przezwyciężanie wszelkich ograniczeń
Ożywianie cnót
Wznoszenie się w lekkości
Rozdział 5 Anioły
Stawanie się posłańcem światła
Objawianie serca anioła
Budzenie się do pełni istnienia
Rozjaśnianie umysłu, rozjaśnianie świata
Rozdział 6 Uzdrawianie
Rozpalanie mojego uzdrawiającego paleniska
Przywoływanie najsłodszego snu
Poruszenie magią muzyki
Wydobywanie energii komórek
Samouzdrawianie poprzez miłość
Poddawanie się dźwiękowi Om
Rozbudzanie rzeki życia
Odnowa dzięki wewnętrznemu przepływowi
Powrót do mojego pięknego ja
Stawanie w promieniach słońca
Otwieranie dłoni na światło
Kierowanie ciała ku pełni i zdrowiu
Czucie się dobrze we własnej skórze
Zapraszanie światła do wnętrza
Uzdrawianie poprzez dźwięk
Rozdział 7 Ugruntowanie
Zgłębianie energii Ziemi
Doświadczanie emocji lotu
Ugruntowanie dzięki sile grawitacji
Powracanie do wesołości
Pod opieką natury
Nurkowanie w oczyszczającą głębinę wód
Ofiarowanie serca naturze
Otwieranie się na głos natury
Napełnianie się oddechem ziemi
Celebrowanie świętości owocu
Przyjmowanie energii deszczu
Rozdział 8 Niebo
Wnoszenie nieba do mojego serca
Badanie duchowego doświadczenia
Rozdział 9 Dusza
Zapoznawanie się z duszą
Znajdowanie własnego centrum
Badanie wewnętrznego Om
Zasilanie siebie światłem
Przywracanie wewnętrznej równowagi
Wlewanie światła w działanie
Rozpalanie paleniska we wnętrzu
Dotlenianie duszy
Ponowne wydobywanie własnej mocy
Badanie podziału między ciałem i duszą
Zabawa z doskonałością
Stawanie się lekką, jaśniejącą gwiazdą
Rozdział 10 Jedność
Wnikanie w serce kogoś nieznajomego
Łączenie się serc, spotkanie umysłów
Otwieranie serca na miłość
Zgłębianie energii innych
Powitanie jedności ducha
Rozdział 11 Uniwersalny duch
Chwile w obecności Boga
Światło na końcu tunelu
Tchnięcie ducha w życie
Wpływ Bożej obecności, dotknięcie Jej światłem
Podążanie ku światłu
Celebrowanie więzi z Bogiem
Rozmowa z Bogiem
Wdychanie światła
Wsłuchiwanie się w miłość
Podróż do domu, stawanie się kompletnym
Sprowadzanie światła
Zwracanie twarzy ku słońcu
Spacer z Bogiem
Przywoływanie wznoszącego przypływu
Prowadzony przez światło
Rozdział 12 Refleksje
Kontemplacje w obecności światła
Zakończenie
O autorze
Karta redakcyjna mniej
Współczesne medytacje (ebook) - Opinie i recenzje
Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.
Wolnelitery
- 2022-06-08Murray du Plessis to znakomity praktyk i teoretyk, który od lat związany jest z medytacją, szkoli inne osoby, prowadzi warsztaty i aż 8 razy wybrał się na wycieczkę do Indii! W tej książce przybliży nam ten nurt, pokaże jak działać, kierować swoim ciałem i myślami i nauczyć się medytacji. Zdecydowanie ta książka nie jest do przeczytania na raz, tylko do wracania do niej regularnie. Co ważne oparta jest na praktyce i dla mnie zdecydowanie jest to jeden z jej największych atutów. Całość podzielona jest aż na 12 części i możemy wybierać te, które interesują nas najbardziej oraz dowolnie mieszać ich kolejność.
Idealna i dla osób, które już medytują i dla tych, które dopiero się tego uczą. Szczerze polecam!