Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je

Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je - Opis

Wsłuchaj się w swoje ciało

Zaopiekuj się nim

Pomóż mu

Dowiedz się, jak działa psychosomatyka w praktyce - posłuchaj wypowiedzi Autorki:

Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Zaburzenia psychosomatyczne często objawiają się również jako schorzenia związane z narządami wewnętrznymi. Pacjenci mogą narzekać na dolegliwości serca, żołądka, jelit czy wątroby. Czasami zmagają się też ze zmianami skórnymi, z dekoncentracją czy ogólnym zmęczeniem. Równocześnie wyniki badań zazwyczaj mają w normie, zniechęceni, odwiedzają więc kolejnych lekarzy.

Na szczęście nie jesteśmy wobec dolegliwości psychosomatycznych bezradni. Istnieją podejścia i sposoby działania, które pomagają uwolnić się od "śladów pamięci" wpływających na nasze funkcjonowanie. Metody, prowadzące w efekcie do uzdrowienia psychiki, wiodą właśnie przez uzdrowienie ciała. I na odwrót. W tej książce znajdziesz wiedzę i ćwiczenia, dzięki którym, działając przez ciało, (...) więcej pomożesz wyzdrowieć swojej psychice. A działając przez myśli, poprawisz kondycję ciała.

Oddychaj. Czytaj. Praktykuj. Zdrowiej!

O książce w mediach:

Ania Wendzikowska (YT): IZABELA RACZKOWSKA: ulecz ciało, ulecz duszę

Medonet.pl: Nasze ciało choruje z emocji i stresu. Fizykoterapeutka: lawina skutków ubocznych

Twójstyl.pl: "Religia katolicka to wikłanie człowieka w poczucie winy". Polki mówią, dlaczego zmieniły wyznanie

HelloZdrowie.pl: „Ciało chore z emocji”. Ta książka zabierze twoje ciało w podróż ku rozluźnieniu [RECENZJA]

HelloZdrowie.pl: Izabela Raczkowska: „My, kobiety wkładamy sobie mentalny gorset nawykowego wciągania brzucha. To nam szkodzi”

Vogue.pl: Korzyści z picia ciepłej wody rano. Jedna szklanka pobudzi cały organizm

Charaktery.eu: Jedzenie jest markerem naszego stanu psychicznego

Radio Katowice (Siła Spokoju): Opowieść o tym, jak emocje odkładają się w naszych ciałach

Nowiny Gliwickie: Dlaczego nie chce nam się chcieć? Wywiad z Izabelą Raczkowską

Przemek Wójcicki (podcast): Ciało Chore z Emocji - Jak Mu Pomóc? Zadbaj o Umysł i Zacznij Zdrowieć

Emocjonalny Ład (podcast): Rozmowa Łady Drozdy z Izabelą Raczkowską

Głowa Rządzi (podcast): Izabela Raczkowska | Dlaczego joga?

Portalyogi.pl: "jak spojrzeć z miłością i uwagą na swoje ciało oraz to, co próbuje nam powiedzieć"

Bosonamacie.pl: Chore ciało, obce ciało
Writerat „Ciało chore z emocji” – jak je uzdrowić? [Recenzja]
Nakanapie: Ciało chore z emocji
Ciało Chore z Emocji TIKTOK

Spis treści:
1. O czym jest ta książka?

2. Emocje a ciało

3. Co mówią kark, głowa i barki

Ułożenie głowy względem ciała
Zaobserwuj
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

4. Co mówią biodra, miednica i brzuch

Ułożenie miednicy względem ciała
Zaobserwuj
Prawidłowe siedzenie
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

5. Co mówi klatka piersiowa

Ułożenie klatki piersiowej względem ciała
Zaobserwuj
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne:

6. Co mówią stopy i nogi

Ułożenie stóp względem ciała
Zaobserwuj
Stopy a dno miednicy
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

7. Co mówią choroby somatyczne

Zaburzenia snu
Depresja, syndrom przewlekłego zmęczenia
Choroby skóry
Choroby układu oddechowego
Choroby układu krążenia
Choroby układu pokarmowego
Zaburzenia odżywiania
Choroby immunologiczne
Nowotwory
Bądź obecna
Zaobserwuj
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

8. Wartości konieczne dla zachowania dobrostanu

Posłowie
O autorze: Izabela Raczkowska - Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy.

Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka.

Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej.

Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagra-nicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościwo-koncentra-cyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomo-wana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absol-wentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Wykładowca przedmiotu “Świadomość ciała”, „Ajurweda” na kierunku Joga Klasyczna/Uniwersytet Wrocławski. Wykładowca Przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi”, “Asany” na kie-runku Psychosomatyczne Praktyki Jogi/AWF Wrocław. mniej