Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości (e-book) - Karnawałowe ceny HITÓW. Czytaj z przyjemnością.

Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości (e-book) - Karnawałowe ceny HITÓW. Czytaj z przyjemnością. - Opis

Kolejny niezastąpiony poradnik autorki O czym kłamią myśli!
Zdrowe poczucie własnej wartości to coś więcej niż zadowolenie z siebie i trzeźwy wgląd we własne możliwości i ograniczenia. To podstawa dobrych i głębokich relacji ze sobą i z innymi. Z pomocą psycholożki i psychoterapeutki Izy Maliszewskiej, autorki profilu psychoedukacyjnego @psyche_et_soma, która bezpośrednio i za pomocą tworzonych przez siebie treści pomogła już tysiącom pacjentów, uzdrowisz poczucie własnej wartości i nauczysz się dbać o nie każdego dnia. Dowiesz się, jak:
tworzyć budujący i pozytywny obraz samej siebie,
pokonać lęk przed odrzuceniem i krytyką, by śmiało wyrażać swoje zdanie i potrzeby,
uwolnić się od poczucia winy, które cię dopada, gdy robisz coś wbrew oczekiwaniom innych,
odróżniać zdrowe porównywanie się z innymi od szkodliwego,
zerwać z toksycznym perfekcjonizmem,
myśleć pozytywnie w zdrowy, realistyczny sposób,
opanować tajniki asertywnej i pełnej szacunku komunikacji,
wybaczać sobie i innym,
w zdrowy sposób akceptować siebie i innych w całości, wraz z wadami i słabościami,
budować trwałe, satysfakcjonujące relacje oparte na bliskości i autentyczności.
Dzięki dawce wiedzy psychologicznej, pobudzającym do autorefleksji ćwiczeniom i pełnemu empatii wsparciu, jakie zapewnia ta książka, trwale wzmocnisz własne poczucie wartości i wykorzystasz w pełni swój potencjał odważnego samorozwoju.
Każdego dnia miliony ludzi budzą się z przekonaniem, że są niewystarczający i coś z nimi nie tak. Te myśli odbierają radość, okradają z jakości życia, (...) więcej tłumią odwagę do eksplorowania świata i sięgania po swój potencjał. Ta książka jest buntem przeciwko wszelkim myślom, które próbują cię ograniczać, i manifestem twojej siły!

Iza Maliszewska psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości, OCD, traum, żałoby oraz kryzysów życiowych. Recenzentka, opiekunka merytoryczna i autorka książek poradnikowych promujących zdrowie psychiczne. Prowadzi profil na Instagramie @psyche_et_soma, gdzie zamieszcza wartościowe materiały psychoedukacyjne. Spis treści:
Okładka
Strona tytułowa
Spis treści
Początek wspólnej podróży
Część I. Narzędzia na start
Rozdział 1. Zdrowe poczucie własnej wartości. Od samotności do przynależności
Rozdział 2. Przeszłość, która nadaje życiu kształt. Od ograniczeń do odpowiedzialności
Rozdział 3. Pomiędzy impulsem a reakcją. Od odruchu do wyboru
Rozdział 4. Widzieć siebie zdrowo. Od zasobów do wyzwań
Rozdział 5. Porównywanie się z innymi. Od rywalizacji do inspiracji
Część II. Ja w relacji z ja
Rozdział 6. Emocje wewnętrzne drogowskazy
Rozdział 7. Dyskomfort początek transformacji
Rozdział 8. Kocham, lubię, akceptuję budowanie więzi ze sobą
Część III. Ja w relacji z innymi
Rozdział 9. Kim jestem dla innych? Czyli twoje miejsce wśród ludzi
Rozdział 10. Jasne granice, dobre relacje, czyli komunikacja, która łączy
Rozdział 11. Mentalizowanie i empatia, czyli droga do głębszego kontaktu
Rozdział 12. Wybaczanie, czyli klucz do wewnętrznej wolności
Na dalszą drogę
Przypisy mniej