Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza (e-book) - Atrakcyjne ceny HITÓW. Czytaj z przyjemnością..

Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza (e-book) - Atrakcyjne ceny HITÓW. Czytaj z przyjemnością.. - Opis

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce!Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie, jak sobie z nią radzić oraz jak ją wykorzystać (tak!) w różnych sytuacjach życiowych.Książka zawiera: test pozwalający wykryć u siebie określone aspekty wysokiej wrażliwości metody na postrzeganie swojej przeszłości w pozytywnej perspektywie, umacniającej poczucie własnej wartości przykłady wpływu wysokiej wrażliwości na pracę zawodową i relacje osobiste sposoby radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem wskazówki, kiedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty"Ta doniosła książka (...) pokazuje nowy sposób postrzegania siebie, pozwala odetchnąć z ulgą i zyskać mocne poczucie swego miejsca wśród ludzi."John Gray, autor bestsellera Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus"Ta przenikliwa analiza fundamentalnego wymiaru ludzkiej natury jest lekturą obowiązkową. Zrównoważona prezentacja zagadnień przez autorkę wskazuje, jak można odejść od traktowania wysokiej wrażliwości jako wady, a przemienić ją w swoją zaletę."Philip G. Zimbardo, autor bestsellera Nieśmiałość oraz wielotomowego podręcznika Psychologia Spis treści: OkładkaStrona tytułowaSpis treściPodziękowaniaNota autorska do wydania z roku 2012Trzy korektyBadania naukowe po 1996 rokuPierwsze badaniaSerotonina a wysoko wrażliwiCo nas tak (...) więcej wyróżnia?Naprawdę mamy to w genachStanowimy odrębną grupę ludziDOES dobrze ujmuje wysoką wrażliwośćD depth of processing głębia przetwarzaniaO overstimulation przestymulowanieE emotional reactivity reaktywność emocjonalnaS sensing the subtle wyczuwanie subtelnościKażda wysoko wrażliwa osoba jest inna i zmienia się zależnie od chwiliRefleksje końcowePrzedmowaCo ta książka ma ci do zaoferowaniaSłowo do nieco mniej wrażliwychI słowo do nie-WWOCzego potrzebujeszO mnieWiedza naukowa u podstaw tej książkiInstrukcje dla czytelnikaRozdział 1 Co wiadomo o wysokiej wrażliwościMyślała, że zwariowałaWyjątkowy, ale zupełnie nierozumianyNiebezpieczny rok KristenDefinicja wysokiej wrażliwości dwie sprawy do zapamiętaniaDobra i niespecjalnie dobra wiadomośćWięcej na temat stymulacjiCzy pobudzenie jest czymś innym niż lęk i strach?Przez swoją wrażliwość jesteś naprawdę wyjątkowyJak traktować te różniceDziedziczność a środowiskoA jak jest z tobą?Wiedza na temat naszej kultury to, czego się dowiesz, może zabolećTendencyjność psychologiiDoradcy królów i wojowniczy monarchowiePrzypadek CharlesaPowód do dumyRozdział 2 Szperając głębiejObserwacja Roba i RebekiProblemy ze snemJedna noc, dwoje dzieciUzupełnianie naszego obrazu RobaNależysz do zupełnie innej odmianyDwa systemy mózguCzłowiek jest czymś więcej niż genami i układami mózgowymiJak zaufanie przeradza się w nieufność, a nieznane w niebezpieczneSkok w głębiny psychikiWięc cecha ta naprawdę istnieje i nie jest niepożądanaRozdział 3 O dbaniu o zdrowie i stylu życia dla wrażliwcówMasz sześć tygodni: jak to mogło wyglądaćSześciotygodniowy wrażliwiecDlaczego ja niemowlęco-cielesne?Ty i twój opiekunStyl przywiązania a wysoko wrażliwy organizmZa dużo na zewnątrz, za dużo wewnątrzProblem pozostawania za bardzo wewnątrzO zbytnim akcencie na świat zewnętrznyDoprowadzenie do równowagiOdpoczynekStrategie w przypadku nadpobudzeniaBezpieczne przystanie w twoim życiuGranicePostulaty niemowlęcia/ciałaCzęść ICzęść IIRozdział 4 Nowe spojrzenie na resztę dzieciństwaMarsha dziewczynka roztropnie unikającaMała Marsha w łóżku z potworamiMarsha mała wróżka i Marsha w kurnikuOsoby wysoko wrażliwe a przywiązanieNiepewna sprawa: Czy ci się to podoba?WWO ze szczęśliwym dzieciństwemNowe lęki w świecieProblem wrażliwych chłopcówWrażliwe dziewczynki ukochane towarzyszki mamusiBądź dla siebie innym rodzicemSpecjalne potrzeby a ryzyko trwałego zniechęceniaNigdy nie jest za późno na pokonanie zniechęceniaLata szkolneUczniowie i uczenniceTalentyTroska o swoje utalentowane jaWysoko wrażliwy nastolatekGdy wrażliwi chłopcy i dziewczynki stają się mężczyznami i kobietamiPodstawowe uwarunkowanie dorastania: wkraczamy w świat wysoko uspołecznionyRozdział 5 Relacje społeczneJeśli zawsze miałeś się na nieśmiałegoUsunięcie nieśmiałości ze swojego obrazu siebieNazywanie siebie nieśmiałym ma negatywny wydźwiękNazywanie siebie nieśmiałym jest samospełniającą się przepowiedniąW jaki sposób myśleć o swoim dyskomforcie społecznymPięć sposobów radzenia sobie z nadpobudzeniem w sytuacjach społecznychLudzie, pobudzenie i introwersjaWysoko wrażliwy ekstrawertykDocenienie stylu introwertycznegoCarl Jung o introwersjiRóżne jest piękneNawiązywanie przyjaźniPersona i dobre wychowanieDoskonalenie umiejętności społecznychNie rób sobie wyrzutów, jeśli nie umiesz zrobić czegoś, co rzadko robiszPrzypadek PauliRelacje społeczneKilka porad dla wysoko wrażliwychRozdział 6 Powodzenie w pracy zawodowejPowołanie zawodowePowołanie wszystkich wysoko wrażliwychPowołanie, indywiduacja i wysoko wrażliwiPraca i powołaniePowołanie a wyzwolone osoby wysoko wrażliwePoznać swoje powołanieCo robią inne wrażliwe osobyPrzekształcenie powołania w dobrze płatną pracęPowołanie do sztukiPowołanie do służby innymLekcja u GregaWysoko wrażliwi a zaangażowanie społeczneWrażliwi w świecie biznesuUtalentowana osoba wysoko wrażliwa w miejscu pracyDopilnuj, by twoja wrażliwość była odpowiednio cenionaSzkoleniaFizyczny komfort pracyAwansBette spotyka MachiavellegoŻale uniknione i nieuniknioneRozdział 7 Bliskie związkiWrażliwa bliskość na wiele sposobówWrażliwi i zakochanie sięKiedy robi się zbyt intensywnieMiłość ludzka, miłość boskaObezwładniająca miłość a niepewna więźDwa składniki wzajemnej miłościJak pobudzenie sprawia, że każdy się może zakochaćDwa inne powody, dla których WWO są bardziej kochliwePogłębianie przyjaźniZnajdowanie właściwego partneraTaniec wrażliwychBliskie relacje między dwiema wrażliwymi osobamiGdy partner nie jest aż tak wrażliwyRóżnice w optymalnym poziomie pobudzeniaCodzienny czas w pojedynkęLęk przed uczciwą komunikacjąPotrzeba robienia sobie przerw w trakcie konfliktówMoc pozytywnych metakomunikatów i słuchania odzwierciedlającegoBliskie relacje jako droga do indywiduacjiEkspansja siebie w bliskich związkachWrażliwi i seksualnośćWrażliwi i dzieciTwoja wrażliwość wzbogaca związekRozdział 8 Leczenie głębokich ranWspomnienie o wrażliwym przyjacieluLeczenie psychicznych ran osób wysoko wrażliwychJak wielki nacisk powinniśmy kłaść na swoje doświadczenia z dzieciństwa?W jaki sposób Dan przetrwałA co z twoją przeszłością?Cztery podejściaTerapia poznawczo-behawioralnaTerapia interpersonalnaTerapie fizyczneTerapie duchoweWWO i podejście poznawczo-behawioralneWWO i podejście interpersonalneWięcej na temat przeniesieniaWWO i interwencje fizyczneWWO i podejścia duchoweCzy psychoterapia jest pomocna dla WWO niemających szczególnych problemów z dzieciństwa lub bieżących?Szczególnie dla WWO analiza jungowska i psychoterapia jungowskaKońcowe uwagi na temat psychoterapii wrażliwychRozdział 9 Wysoko wrażliwi w zetknięciu ze służbą zdrowiaJak twoja wrażliwość wpływa na przebieg leczeniaNowy obraz twoich przejść zdrowotnychPrzestroga na temat medycznych etykiet nadawanych wysokiej wrażliwościPo co przyjmować Prozac i inne leki?Lekarstwa w kryzysieSzybko działające leki redukujące pobudzenieLeki odwracające efekty długotrwałego nadpobudzeniaJak działają antydepresantySerotonina i osobowośćSerotonina a wysoko wrażliwiSerotonina a rola ofiaryCzy powinieneś próbować zmodyfikować swoją wrażliwość lekami SSRI?Jeśli się zdecydujesz przyjmować lekiRozdział 10 Dusza i duchowośćCztery wyraźne oznakiW czym jesteśmy dobrzy i czemu to służy?Tworzenie świętej przestrzeniProrokowanieSpisanie zasad swojej wiaryJak inspirujemy innych do poszukiwania sensuJesteśmy przewodnikami w dążeniu do pełniDążenie do pełni poprzez cztery funkcjeSny, wyobraźnia aktywna i wewnętrzne głosyAnioły i cuda, duchy przewodnie i synchroniaGoście DeboryGdy życie duchowe zalewa jak fala przypływuNasza wartość a partnerstwoDodatekWskazówki dla specjalistów służby zdrowia pracujących z osobami wysoko wrażliwymiWskazówki dla nauczycieli pracujących z osobami wysoko wrażliwymiWskazówki dla pracodawców osób wysoko wrażliwychPrzypisy bibliograficzne mniej