Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał (audiobook)

Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał (audiobook) - Opis

Mózg jest naszym domem ... schronieniem dla świadomości, tożsamości i myśli. To niezwykle skomplikowany i tajemniczy organ. I podobnie jak inne narządy, starzeje się, zużywa, mogą go też dotykać różnego rodzaju niedobory. Do jego niezwykłych cech należą plastyczność i wciąż nie do końca zbadane ogromne możliwości. Chociaż nie da się trenować szarych komórek w zwykłym tego słowa znaczeniu, można rozwijać potencjał mózgu, poprawić jego neuroplastyczność.

Z tej książki dowiesz się, jak doprowadzić do optymalizacji funkcji mózgu i osiągnąć szczytową sprawność umysłową, a także jak stymulować rozrost neuronów i poprawić ogólną kondycję umysłową. Przekonasz się, jak zaskakujące i głębokie więzi łączą Twoje ciało i umysł, a ponadto jakie codzienne nawyki sprzyjają poprawie koncentracji i rozwojowi krytycznego myślenia. Nauczysz się odpoczywać we właściwy sposób i docenisz potęgę emocjonalnych więzi społecznych. Znajdziesz tu również wyjaśnienie, na czym polega neuroplastyczność, bazujące na rzetelnych informacjach o fizjologii mózgu i czynnikach, które decydują o sprawności umysłowej. Dowiesz się, jak z niej korzystać w codziennym życiu. Odkryjesz też swój nerw błędny i przekonasz się, jaki ma wpływ na Twoje poczucie spokoju!

Codziennie poprawiaj potencjał swojego mózgu!
Spis treści:
Rozdział 1. SPRAWNY MÓZG

Nie bój się ruszać i pocić
Wyginaj i rozciągaj (swój mózg)
Wyrażaj siebie w fizyczny sposób

Rozdział 2. STROJENIE NEUROPRZEKAŹNIKÓW

Hormony DOSE
Dopaminowy odwyk

Rozdział 3. RUTYNA DLA (...) więcej MÓZGU

Witaj, Morfeuszu
Potęga Matki Ziemi
Czynności mechaniczne
Myślenie o wdzięczności

Rozdział 4. MÓZG SPOŁECZNY

Bara-bara
Jesteśmy stworzeni do nawiązywania nowych znajomości
Najlepsze lekarstwo
Spójrz wstecz, aby ujrzeć lepszą przyszłość

Rozdział 5. URLOP PSYCHICZNY

Graj w gry - będziesz wielki
Relaks z medytacją
Pasywne konsumowanie ulubionych mediów
Połóż się

Rozdział 6. CHROŃ SWÓJ MÓZG PRZED STRESEM

Wpływ stresu na mózg
Kontroluj oddech i swoje pobudzenie
Kontroluj swoje emocje i myśli
Naucz się przeformułowywania swoich myśli

Rozdział 7. PRAWDZIWY TRENING MÓZGU

Przezwyciężanie trudności: nowości i wyzwania
Prosta melodia
Dwujęzyczne szaleństwo
Powiedz to głośno

Rozdział 8. WSZECHPOTĘŻNY NERW BŁĘDNY

PODSUMOWANIE KLUCZOWYCH WNIOSKÓW

Rozdział 1. Sprawny mózg
Rozdział 2. Strojenie neuroprzekaźników
Rozdział 3. Rutyna dla mózgu
Rozdział 4. Mózg społeczny
Rozdział 5. Urlop psychiczny
Rozdział 6. Chroń swój mózg przed stresem
Rozdział 7. Prawdziwy trening mózgu
Rozdział 8. Wszechpotężny nerw błędny

O autorze: Peter Hollins jest badaczem i psychologiem zgłębiającym meandry natury człowieka. Po latach praktykowania i pracy z setkami ludzi pochodzących z różnych środowisk postanowił poświęcić się pisaniu, dzięki czemu może pomóc milionom czytelników w poprawie jakości ich życia. Napisał kilka znakomicie przyjętych książek. Mieszka w Seattle w stanie Waszyngton. mniej