Uwolnij pewność siebie - (Audiobook)

Uwolnij pewność siebie - (Audiobook) - Opis

Czy przekonania, wyrobione przez Ciebie w wieku kilku lub kilkunastu lat, są wciąż aktualne? Nadal boisz się ciemności? Przeraża Cię występ przed publicznością, bo obawiasz się oceny niedostatecznej? Nie chcesz nawiązywać nowych znajomości, bo boisz się odrzucenia? To wszystko ma wpływ na Twoją pewność siebie. Ona nie przychodzi z zewnątrz. To może potrwać minutę, godzinę, dzień lub tydzień. Robiąc proste ćwiczenia, zaczniesz odczuwać, że coraz bardziej i bardziej wypełnia Cię niepohamowana pewność siebie. Im więcej działań podejmiesz, tym szybciej staniesz się superbohaterem swojego życia. Jak to działa? Wbrew temu, co powszechnie się mówi na temat pewności siebie, nie jest ona czymś, co się nabywa. Tak, nie musisz niczego osiągać ani o nic walczyć. Twoim jedynym problemem jest jak odzyskać pewność siebie? O tym przeczytasz w zupełnie nowej książce Uwolnij pewność siebie. Czeka tu na Ciebie kilkanaście ćwiczeń i propozycji prostych działań, których wykonywanie prowadzi do trwałej zmiany osobowości i samopoczucia każdej osoby, która zdecyduje się je wypróbować. Oczywiście oprócz samych ćwiczeń znajdziesz tu sporo nowych informacji, które pomogą Ci zrozumieć, na czym polega prawdziwy problem z brakiem pewności siebie i jak tę pewność siebie odzyskać. Spis treści:
Wstęp
Rozdział I Zrozumienie
Klucz do wszelkich osiągnięć
O trudnym słowie socjalizacja
Dostrzec pewność w sobie
Ćwiczenie 1
Którędy do pewności?
Ćwiczenie 2
Siła przekonań
Ćwiczenie 3
Nie tędy droga
Pewność siebie a poczucie własnej wartości
Ćwiczenie (...) więcej 4
Pewność siebie a arogancja
Dwie drogi budowania pewności siebie
Wybierz mądrze
Przyczyny braku pewności
Wygląd zewnętrzny
Brak umiejętności
Ćwiczenie 5
Ograniczające przekonania
Rozdział II Otoczenie
Wystąpienia publiczne
Wydarzenia społeczne
Rozmowa kwalifikacyjna
Sekrety relacji międzyludzkich
Ćwiczenie 6
Podnieś poziom konwersacji
Dodatkowe porady na temat skutecznej komunikacji
Rozdział III Budowanie
Dziennik pewności siebie
Zniszcz wspomnienia odbierające pewność
Ćwiczenie 7
Pewność rośnie, gdy Ty rośniesz
Podnoszenie poprzeczki
Zaakceptuj najgorsze
Zabójcza koncentracja
Ćwiczenie 8
Nieidentyfikowanie się
Ćwiczenie 9
Kasuj widmo porażki
Afirmacje
Używaj odpowiednich słów
Hipnoza
Ćwiczenie 10
Krok 1
Krok 2
Krok 3
Pewność siebie dzięki NLP
Ćwiczenie 11
Wizualizacje zamknij oczy
Wizualizacja 1
Wizualizacja 2
Wizualizacja 3
Wizualizacja 4
Wizualizacja 5
Wizualizacja 6
Jeden krok do pewności siebie
Uwierzyć w siebie
Zbuduj siebie, jakim pragniesz być
Co dajesz, to dostajesz
Ćwiczenie 12
Ćwiczenie 13
Zmieniać umysłem
Dialog we własnej głowie
Dowartościowanie
Ćwiczenie 14
Otaczaj się tym, co kochasz
Nie czytaj gazet
Nie narzekaj
Ćwiczenie 15
Skupienie
Własna interpretacja
Świadomość siebie
Bądź wdzięczny
Ćwiczenie 16
Sztuka akceptacji własnego ciała
Jak wyglądam?
Mowa ciała a pewność siebie
Zależność ciała i umysłu
Ćwiczenie 17
Postawy ciała dodające pewności siebie
Postawa 1 ręka położona na ręce na podbrzuszu
Postawa 2 ręce za plecami
Postawa 3 ręce splecione za głową i noga nałożona na nogę (pozycja siedząca)
Postawa 4 piramida z dłoni
Postawa 5 wyprostowane plecy
Pamiętaj o uśmiechu
Obserwacja
Ćwiczenie 18
Odpowiednie środowisko
Najbliższe otoczenie
Nie martw się na zapas
Przestań porównywać się z innymi
Komplementuj innych
Zagrożenie czy wyzwanie
Odpowiedzialność
Wytrwałość
Pomagaj ludziom
Żyj w chwili obecnej
Przyczyna i skutek
Potęga ciszy
Ćwiczenie 19
Wiara
Świadome sny
Poczucie obfitości
Odwlekanie nie uczyni Cię pewnym siebie
Nawyk sukcesu
Oczekuj sukcesu
Gdy osiągniesz, co zechcesz
Pamiętaj o osiągnięciach
Podsumowanie
Dodatki
Pewność siebie w biznesie
Budowanie pewności siebie u dziecka
Czołowa piątka niszczycieli pewności siebie
Negatywne myślenie
Obwinianie innych za Twój brak pewności siebie
Nadmierne martwienie się
Strach
Wiara w to, że pewność jest dla innych mniej