Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD
Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD - Najlepsze oferty
Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD - Opis
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.
Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.
Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński
Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie.
Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight
Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój.
Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania
Dr John Teasdale zajmował stanowisko Special Scientific Appointment w brytyjskiej radzie badań medycznych Medical Research Council w oddziale nauk o mózgu i poznawaniu w Cambridge. Po odejściu na emeryturę zaczął nauczać medytacji Vipassana.
Dr Mark Williams jest (...) więcej profesorem psychologii klinicznej, stypendystą prestiżowej organizacji zrzeszającej naukowców Wellcome Principal Research Fellow na Uniwersytecie Oksfordzkim. Pełni także funkcję prezesa Oksfordzkiego Centrum Uważności.
Dr Zindel Segal jest posiadaczem zaszczytnego tytułu profesorskiego Distinguished Professor of Psychology nadawanego przez University of Toronto-Scarborough. Pełni także funkcję Starszego Naukowca w instytucie badawczym Campbell Family Research Institute w centrum leczenia uzależnień i zdrowia psychicznego Centre for Addiction and Mental Health. mniej
Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD - Opinie i recenzje
Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.
w...c
- 2024-04-16Autorzy przedstawiają czytelnikom kroki, które mogą podjąć, aby wprowadzić uważność do swojego życia poprzez ośmiotygodniowy program ćwiczeń. Poprzez prostą, ale skuteczną metodologię, czytelnicy są prowadzeni przez różne techniki medytacyjne i praktyki uważnościowe, które pomagają w radzeniu sobie z depresją i napięciem emocjonalnym.
Jedną z głównych zalet tej książki jest jej dostępność dla czytelników o różnym stopniu zaawansowania w praktyce uważności. Zarówno ci, którzy dopiero zaczynają swoją podróż z uważnością, jak i ci, którzy są już bardziej doświadczeni, znajdą tutaj wiele wartościowych wskazówek i ćwiczeń.
Ponadto, książka zawiera liczne studia przypadków oraz praktyczne wskazówki, które pomagają czytelnikom zrozumieć, jak uważność może wpłynąć na ich życie i jak można ją zastosować w praktyce, aby osiągnąć lepsze samopoczucie i zdrowie (...) więcej psychiczne.
W skrócie, "Praktyka uważności" to inspirująca i praktyczna lektura, która oferuje czytelnikom skuteczne narzędzia do walki z depresją i napięciem emocjonalnym poprzez praktykę uważności. Gorąco polecam tę książkę wszystkim poszukującym sposobów na poprawę swojego samopoczucia i jakości życia. mniej
a...a
- 2023-07-12b...d
- 2022-01-01