Tlenowa Przewaga Trenuj Efektywnie Popraw Wydolność Wzmocnij Zdrowie - Patrick Mckeown

Tlenowa Przewaga Trenuj Efektywnie Popraw Wydolność Wzmocnij Zdrowie - Patrick Mckeown - Opis

Zdobądź tlenową przewagę! Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii. Następna rewolucja zdrowotna polega na ograniczeniu wdychanego powietrza! To szokujące, ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej sprawności fizycznej stanowi rzadko rozpoznawany problem: nadmierne oddychanie opisany w książce Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie autorstwa Patricka Mckeowna. Możesz wdychać dwa, a nawet trzy razy więcej powietrza, niż potrzebuje twoje ciało (głównym winowajcą jest oddychanie przez usta) i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Nadmierne oddychanie ma negatywny wpływ na zdrowie oraz ogólną sprawność i przyczynia się do powstania takich komplikacji jak stany lękowe, astma, zmęczenie, bezsenność, problemy z sercem, a nawet otyłość. Wprowadzając kilka zmian w swoim sposobie oddychania, możesz w zaledwie parę minut zmienić ilość tlenu dostarczanego do mięśni i organów, łącznie z sercem czy mózgiem. Jeśli jesteś aktywnie trenującym sportowcem, wprowadzając w życie rady, które zawiera Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie, zwiększysz swoją wytrzymałość tlenową i beztlenową, a także zyskasz umiejętność dowolnego wchodzenia w „strefę”. Jeżeli często chorujesz lub jesteś osłabiony, pomożesz swojemu organizmowi, zapewnisz sobie nowe pokłady energii i zaczniesz czerpać więcej przyjemności z wysiłku fizycznego. ZALETY KSIĄŻKI

• pozycja Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, (...) więcej wzmocnij zdrowie pokazuje jak zmaksymalizować korzyści płynące z dowolnych ćwiczeń czy programu treningowego
• podręcznik autorstwa Patricka Mckeowna pokazuje jak zredukować zadyszkę pojawiającą się podczas ćwiczeń
• książka Tlenowa przewaga. trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie autorstwa Patricka Mckeowna przedstawia, w jaki sposób zwiększyć poziom VO2max i poprawić ekonomię biegania
• dowiesz się jak łatwo schudnąć i utrzymać nową masę ciała

SKRÓCONY SPIS TREŚCI
CZĘŚĆ I: SEKRET ODDECHUROZDZIAŁ 1: Tlenowy paradoks ROZDZIAŁ 2: Jak sprawny naprawdę jesteś? ROZDZIAŁ 3: Nos jest od oddychania, a usta od jedzeniaROZDZIAŁ 4: Oddychaj lekko, by oddychać poprawnie ROZDZIAŁ 5: Sekrety starożytnych plemion CZĘŚĆ II: SEKRET SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJROZDZIAŁ 6: Naturalny sposób zyskiwania przewagiROZDZIAŁ 7: Poruszenie góry ROZDZIAŁ 8: Odnajdowanie strefy CZĘŚĆ III: SEKRET ZDROWIAROZDZIAŁ 9: Szybka utrata zbędnych kilogramów bez stosowania dietyROZDZIAŁ 10: Ograniczanie liczby kontuzji i poziomu zmęczeniaROZDZIAŁ 11: Lepsze dotlenienie serca ROZDZIAŁ 12: Eliminowanie astmy wysiłkowej ROZDZIAŁ 13: Ćwicz tak, jakby od tego zależało twoje życie CZĘŚĆ IV: TWÓJ PROGRAM TLENOWEJ PRZEWAGI FRAGMENT PRZEDMOWY„Dzięki wielokrotnie przeprowadzonym badaniom nie mamy już wątpliwości, że ograniczenie liczby kalorii wydłuża. Istnieje jednak pewien składnik odżywczy, którego wiele osób w ogóle nie bierze pod uwagę: tlen. Tak samo jak nadmiar kalorii może zaszkodzić metabolizmowi, tak nadmiar tlenu jest w stanie doprowadzić do przedwczesnego zniszczenia tkanek poprzez udział w nadprodukcji wolnych rodników. Te wysoce reaktywne i niszczycielskie molekuły atakują nienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w komórkach, białkach i DNA. Produkowane są podczas normalnego rozpadu tlenu w trakcie procesów metabolicznych. Każdy z nas przyczynia się do powstania określonej liczby wolnych rodników poprzez sam fakt nieustannego oddychania (...)." O WYDAWNICTWIEWydawnictwo Galaktyka wydaje fizjoterapia książki dla ludzi z pasją! Są to głównie pozycje poradnikowo-hobbystyczne, które uczą praktycznych umiejętności, oraz książki specjalistyczne dla lekarzy fizjoterapeutów, masażystów i sportowców. Bestsellery wydawnictwa Galaktyka to przede wszystkim „Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej”, „Techniki badania palpacyjnego”, "Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy”, Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła”, „Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie” oraz „Joga i ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowiek”. Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców. SPECYFIKACJA

• Autorzy: PATRICK MCKEOWN
• Rok wydania: 2017
• Oprawa: miękka
• Ilość stron: 376
• Format: 152 x 227

mniej