Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście

---

Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - Opis

Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil.

Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!

Dowiedz się, jak:

powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,
naprawić lub zerwać złe relacje,
nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
uporządkować swoje otoczenie,
doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.

Uporządkuj swój umysł, a znajdziesz (...) więcej spokój i szczęście!
Spis treści: Wstęp (5)

O tym, jak myśli decydują o efektach (6)
Historia Barrie... (13)
Historia Steve'a... (14)
Dlaczego WARTO przeczytać książkę "Uporządkuj swój umysł"? (15)

Część I. Porządkowanie myśli (17)

Cztery przyczyny mentalnego bałaganu (18)

Część II. Porządkowanie życiowych obowiązków (44)

Rola fundamentalnych wartości (45)

Część III. Porządkowanie relacji (73)

Negatywny wpływ złych relacji (74)

Część IV. Porządkowanie otoczenia (101)

Dlaczego warto uporządkować swoje otoczenie? (102)
Uprość swój dom (104)
Uprość cyfrowe życie (110)
Uprość swoje działania (115)
Uprość sprawy, które Cię dekoncentrują (aby pokonać prokrastynację) (125)
Uprość swoje działania (131)

Podsumowanie (139)

Końcowe przemyślenia dotyczące oczyszczania umysłu (140)
Czterysta słów, które określają Twoje wartości (dodatek) (145)
Czy podobała Ci się książka "Uporządkuj swój umysł"? (153) mniej