Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet (E-book)

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet (E-book) - Opis

Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom "wyczerpanej kobiety" jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia kobiet, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który również Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja poprzez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić. Joga dla każdej kobiety.
Spis treści: Droga Siostro
Wprowadzenie

Podstawy

Dlaczego wypoczynek jest dla kobiet taki ważny?
Wprowadzenie do jogi nidry
Program Odważ się odpocząć

Etap I: Odpoczynek

Intencja. Dostrojenie się do pragnień serca
Ciało. Ugruntowanie, relaks i bezpieczeństwo
Energia. Odzyskanie sił życiowych

Etap II: Uwolnienie

Umysł. Uwalnianie obciążeń
Mądrość. Zostać obserwatorką swojego życia
Błogość. Czuć, że wszystko jest w porządku

Etap III: Przebudzenie

Przywództwo. Nowy model uwzględniający
całą ciebie
Życie. Odpoczynek jako styl życia

Epilog: Na zakończenie
Podziękowania
Aneks 1. Skrypty do medytacji programu
Odważ się odpocząć
Aneks 2. Narzędzia programu Odważ się (...) więcej odpocząć
Przypisy
Zalecana literatura
O Autorce mniej