Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy poradnik życia w zgodzie z keto (E-book)

---

Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy poradnik życia w zgodzie z keto (E-book) - Opis

Chociaż dieta ketogeniczna była stosowana w leczeniu padaczki od co najmniej 500 roku p.n.e., społeczność medyczna zaleca ją od 1920 roku. Najczęściej sięgamy po nią z powodu wielu innych dolegliwości, a nie tylko epilepsji. Cieszy się popularnością w ośrodkach onkologicznych, w walce z nerwicą i depresją. Pomaga zarówno zrzucić zbędne kilogramy, jak i uporać się z nawracającymi zawrotami głowy. Jak jednak wdrożyć ją w życie, by jeść nie tylko zdrowo, ale i smacznie? Odpowiedź znajdziesz w tej przełomowej książce. Stanowi ona Twoje uniwersalne źródło umożliwiające wdrożenie zasad diety ketogenicznej i zostania na niej. Znajdziesz plany posiłków, listy zakupów, wsparcie i wiele przepisów na przepyszne dania. Keto nigdy nie było tak proste!
Spis treści:

Przedmowa

Wstęp

CZĘŚĆ PIERWSZA

KETOGENICZNY STYL ŻYCIA

ROZDZIAŁ PIERWSZY Mało węglowodanow, dużo tłuszczow

ROZDZIAŁ DRUGI Keto w pięciu krokach

CZĘŚĆ DRUGA

14-DNIOWY PLAN POSIŁKÓW

Tydzień pierwszy - plan posiłkow i lista zakupow

Tydzień drugi - plan posiłkow i lista zakupow

CZĘŚĆ TRZECIA

PRZEPISY

ROZDZIAŁ TRZECI Koktajle i śniadania

ROZDZIAŁ CZWARTY Przystawki i przekąski

ROZDZIAŁ PIĄTY Ryby i drób

ROZDZIAŁ SZOSTY Dania mięsne

ROZDZIAŁ SIODMY Dania warzywne i przystawki

ROZDZIAŁ OSMY Desery

ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY Podstawowe produkty

Jedzenie poza domem - porady

Parszywa Dwunastka i Czysta Piętnastka

Tabele konwersji jednostek (...) więcej miary

Źrodła

Literatura mniej