Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak

Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak - Opis

Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono

Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie

Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda?

Silniejszy każdego dnia to biblia entuzjastów sportu opracowana dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoją formą. Znajdziesz w niej zapis przygotowań Rossa Edgleya do bicia rekordów pod okiem najwybitniejszych sportowców z całego świata i pracy nad odblokowaniem nadludzkiego potencjału ciała.

To pierwsza pozycja obejmująca tak szeroki zakres tematów, skierowana zarówno do amatorów aktywności fizycznej, poszukujących klarownych wskazówek i dodatkowej motywacji, jak i do doświadczonych sportowców, ceniących rzetelne, merytoryczne porady oparte na badaniach naukowych oraz świeże spojrzenie na kwestie treningu i diety.

Bestseller wydany w ponad 100 krajach nareszcie w Polsce!
Spis treści:
Okładka
Strona tytułowa
Wprowadzenie
Część I: Mój początek
Pięciopunktowy podręcznik twojego ciała
Część II: Pięć praw doskonałej kondycji
Rozdział 1. prawo podstaw ciała
Rozdział 2. Prawo stopniowego zwiększania intensywności i obciążeń (prawo stopniowego przeciążania)
Rozdział 3. Prawo konkretnej umiejętności
Rozdział 4. Prawo regeneracji
Rozdział 5. Prawo (...) więcej nowych wyzwań
Część III: Sekrety fitnessowego bicia rekordów
Rozdział 6. Chcesz schudnąć?
Rozdział 7. Chcesz być duży i silny?
Rozdział 8. Chcesz być szybszy i mieć większą moc?
Rozdział 9. Chcesz być bardziej wytrzymały?
Część IV: Twój początek
Podziękowania
Zestawienie planów treningowych i przepisów
Strona redakcyjna mniej