Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych

Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych - Opis

Mówi się, że "jesteś tym, co jesz", a twierdzenie to dotyczy nie tylko ciała, ale i ducha. Jakość naszej diety wpływa na każdy aspekt życia, także stan zdrowia psychicznego. Wielu ludzi nie ma tej świadomości i upatruje przyczyn dolegliwości takich, jak depresja, obniżone samopoczucie, bezsenność czy "mgła mózgowa" gdzie indziej.Szukamy pomocy u lekarzy pierwszego kontaktu, psychologów i psychiatrów, często korzystamy z kosztownego i nieobojętnego dla organizmu leczenia farmakologicznego - bezskutecznie lub z niezadowalającymi efektami. A gdyby tak zacząć kurację dla duszy od... talerza?Uma Naidoo, autorka "Diety dla zdrowia psychicznego", od lat zajmuje się badaniem powiązań między mikrobiotą jelitową a mózgiem. Choć dziedzina ta jest wciąż stosunkowo nowa, wiemy już, że stan flory jelitowej warunkuje wiele procesów zachodzących w mózgu - to, co jemy, ma ogromny wpływ na naszą psychikę, a stan psychiczny jest źródłem zachcianek na konkretne produkty spożywcze.W "Diecie dla zdrowia psychicznego" Naidoo łączy swoją bogatą wiedzę z dziedzin psychiatrii i dietetyki, by pokazać mechanizmy tych zależności i przedstawić czytelnikom zasady diety, która wesprze ich w walce z przeszkodami stawianymi im przez zaburzone działanie mózgu.Autorka omawia dolegliwości, które w dzisiejszym społeczeństwie występują najczęściej: są wśród nich zaburzenia snu i popędu seksualnego, depresja, stany lękowe, ADHD, a także otępienie zwane potocznie "mgłą mózgową". W książce znajdziemy także informacje poświęcone zaburzeniom obsesyjno-kompulsywnymi, zespołowi stresu pourazowego, schizofrenii i (...) więcej zaburzeniom afektywnym dwubiegunowym.Wiedza teoretyczna poparta jest autentycznymi relacjami pacjentów, którzy cierpieli na któreś z wymienionych wyżej zaburzeń, a dzięki zmianom w diecie znacznie poprawili swój stan. Całości dopełniają praktyczne wskazówki, które pomogą czytelnikom wybierać korzystne dla zdrowia produkty i eliminować te szkodliwe, a także przepisy na zdrowe, pyszne dania, które znacznie ułatwią przystosowanie się do nowych nawyków żywieniowych. Przystępny język i ogromna wartość merytoryczna sprawią, że dzięki "Diecie dla zdrowia psychicznego" dokonasz rewolucji i w kuchni, i w swojej głowie! mniej