W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Opis

"W pułapce myśli" to światowy bestseller literatury psychologicznej, a zarazem fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle. Nowe, zgodne z najnowszymi wynikami naukowych badań podejście do problemów natury psychicznej, czyni z niego nieocenioną pomoc. Jest wsparciem, źródłem wiedzy i praktycznym narzędziem samopomocy. Z nim pchniesz swoje życie na właściwe tory.Depresja, lęk, stres czy chroniczny ból to współczesne choroby cywilizacyjne, z którymi zmaga się coraz większa rzesza pracowników korporacji i wyrabiających nadgodziny, przeciążonych odpowiedzialnością pracowników i właścicieli firm. Czy powrót do równowagi psychicznej i lepszej kondycji fizycznej jest w zasięgu twojej ręki? Jeśli szukasz odpowiedzi na to pytanie, ta książka jest dla Ciebie.Co sprawia, że ta książka jest tak wyjątkowa? Znajdziesz w niej doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami, które możesz wdrożyć od zaraz. Zyskasz narzędzie, które wskaże Ci drogę do zmiany życia. Autorzy opierają się na założeniach terapii akceptacji i zaangażowania ACT (acceptance & commitment therapy), która zmierza do rozwoju psychologicznej elastyczności. To, w jaki sposób myślimy o osobie i własnym życiu, przesądza o naszym zdrowiu psychicznym. Zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, trzeba być bardziej skupiać się na bieżącej chwili i na tym, co jest naprawdę ważne.Jakie korzyści przyniesie Ci lektura książki "W pułapce myśli"?przezwyciężysz depresję i lęk,przestaniesz negatywnie myśleć o sobie,uporasz się z bólem emocjonalnym,nauczysz się (...) więcej akceptować siebie i swoje uczucia.Książka napisana jest przystępnym językiem. Nie ma tu sztampowego żargonu psychologicznego, gdyż nacisk został postawiony na jej wymiar praktyczny i użytkowy. Autorzy dołożyli starań, by przekaz był prosty i klarowny, by dawał odpowiedź jak wyrwać się z pułapki myśli.Steven C. Hayes jest amerykańskim psychologiem klinicznym i jednym z najlepszych na świecie praktyków. Jest autorem ponad 40 książek i blisko 600 artykułów naukowych. Jest profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Nevada, zajmuje się analizą języka i poznania oraz wykorzystaniem wyników tych badań w rozumieniu i łagodzeniu ludzkiego cierpienia. Opracował koncepcję terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która jest obecnie stosowana na całym świecie. Do pracy nad rynkową wersją "W pułapce myśli" zaprosił Spencera Smitha. mniej