W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

---

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Opis

W PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiemProdukt dostępny

• Wysyłamy: Wysyłamy w 24h (w następny dzień roboczy)
• Autor: Spencer Smith , Steven C. Hayes
• Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
• Rok wydania: 2021
• ISBN: 978-83-7489- 903-1

Polecamy nową książkę Stevena C. Hayesa Umysł wyzwolonyPolskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej!Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.