W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (wyd. 2022)

---

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (wyd. 2022) - Opis

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi
doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle
skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W
pułapce myśli - dla nastolatków to publikacja, która stanowi
nawiązanie do bestsellera W pułapce myśli - tym razem została
skierowana do młodych ludzi. To wyczerpujący poradnik, który
wyróżnia lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady,
wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi
stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija
(najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi,
czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w
siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom
jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w
niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną
głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach
opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na
niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych
zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia,
akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To
lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców,
nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki
książce młodzi ludzie: * przezwyciężą trudne emocje związane z
okresem dorastania * nauczą się wykorzystywać siłę uważności w
codziennych sytuacjach * (...) więcej przestaną szukać w sobie wad i zaczną
rozwiązywać swoje problemy * zyskają pewność siebie i poczucie
własnej wartości * odnajdą wartości, które pomogą stworzyć
życie, jakiego pragną Nastolatki przywykły do tego, że dorośli
mówią im, co mają robić i nie ma potrzeby pisać książek, w
których będzie jeszcze więcej komenderowania. Ta książka ma ci
pomóc w przeżywaniu życia na twój własny sposób. Sprzymierzeńcem
podczas czytania i korzystania z niej będzie twoje pragnienie
niezależności w życiu. Znajdziesz w niej pytania o to, na czym ci
zależy i próby dotarcia do głębszej mądrości, którą nosisz w
sobie. W pewnym sensie to ty musisz zdecydować, czy żyjesz własnym
życiem, czy też należy ono do myśli i uczuć, które ci wpojono.
Steven C. Hayes autor książki W pułapce myśli mniej