Joga dla biegaczy. Popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu

Joga dla biegaczy. Popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu - Opis

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy.
Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach.
Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wytrzymałość oraz oddech.
A dodatkowo wyeliminujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu.

Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Joga dla biegaczy poprawi twoją siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspieszy proces regeneracji po biegu.