To nie smutek, to depresja

To nie smutek, to depresja - Opis

Obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć depresję? Przeczytaj koniecznie!

Okres dojrzewania to w życiu młodego człowieka niezwykle trudny czas. Zmiany zachodzące w ciele i psychice, zawieszenie między już-nie-dzieciństwem a jeszcze-nie-dorosłością, poczucie niezrozumienia ... to tylko wybrane czynniki stojące za nastoletnim buntem. Buntem, za który często brana jest depresja. Łatwo bowiem potraktować jej objawy jako zwyczajne rozdrażnienie. Dla nastolatków najmniejsza porażka nierzadko oznacza koniec świata, brak im umiejętności patrzenia na rzeczywistość z innej perspektywy ... trudno więc czasem zauważyć, kiedy naturalna w tym wieku skłonność do izolacji przeradza się w coś o wiele groźniejszego.

Tymczasem badania dowodzą, że na depresję chorują już kilkulatki, wśród nastolatków natomiast dotkniętych nią jest około czterech procent, a objawy depresyjne wykazuje nawet co piąty. Tym ważniejsze jest odpowiednio wczesne rozpoznanie choroby i rozpoczęcie leczenia. Bez specjalistycznej pomocy nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na pytanie: czy moje dziecko ma depresję? Oczywiście ta książka też nie zastąpi wizyty u specjalisty, zawiera jednak wiele cennych wskazówek, które przydadzą się rodzicom ... i tym zaniepokojonym, że ich dziecko może być zagrożone, i tym, którzy już przechodzą wraz z nim przez proces terapeutyczny.

O książce i Autorce w mediach:

Onet.pl: Jak rozpoznać depresję u dzieci i młodzieży? Rozmowa z Moniką Kotlarek

Zdrowieradiozet.pl: Smutek czy depresja u nastolatka? Zwróć uwagę na jedną (...) więcej rzecz

Charaktery.eu:Czego NIE MÓWIĆ nastolatkom z depresją? I co powiedzieć w zamian? Skorzystaj z rad doświadczonej psycholożki!

Medonet.pl: Gdy pada diagnoza "depresja", młodzi czują ulgą. Rodzice są przerażeni

Lepiej nie mówić (podcast): Psycholożka Monika Kotlarek o depresji u nastolatków

Zawód & Ojciec - Mikołaj Foks: Jak rozoznać depresję u nastolatków? Rozmowa z Moniką Kotlarek

Sensus.pl/blog: „Wszechogarniający smutek, poczucie pustki i beznadziei” – psycholożka Monika Kotlarek opowiada o depresji dzieci i młodzieży

Spis treści:
Wstęp

Depresja u dzieci i młodzieży - ogólny zarys problemu

Symptomy ogólne
Depresja - czynniki ryzyka
Depresja u dzieci i młodzieży - objawy
PHQ-9 - test dla młodzieży

Co zrobić, gdy młody człowiek ma depresję?

Rozmowa z lekarzem psychiatrą
Rozmowa z dziećmi i nastolatkami o depresji

Rozmowa z dziećmi
Rozmowa z nastolatkiem

Czego NIE MÓWIĆ dziecku z depresją? I co powiedzieć w zamian?

Samookaleczenia u nastolatków i dzieci

Samobójstwa wśród dzieci i młodzieży

Samobójcze sygnały ostrzegawcze

Co jeszcze można zrobić?

Leczenie

Leczenie wstępne
Różne rodzaje psychoterapii
Farmakoterapia
Psychoterapia

Drogi rodzicu! Zadbaj o siebie

Ćwiczenia relaksacyjne

Progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona
Wizualizacja
Kontrolowane oddychanie
Odwrócenie uwagi

Wasze historie

Katarzyna
Ewa
Otylia
Nikola
Zuzanna
Weronika
Zosia
Karolina
Wiktoria

Ćwiczenia

Ćwiczenie 1. Wyzwij swoje myśli na pojedynek

Wyrzuć z siebie myśl

Ćwiczenie 2. Dziennik wdzięczności
Ćwiczenie 3. Wspomnienia
Ćwiczenie 4. Złość i gniew
Ćwiczenie 5. Dziennik pewności siebie
Ćwiczenie 6. Jak rozpoznawać swoje triggery (wyzwalacze)
Ćwiczenie 7. Jak radzić sobie z gniewem

Rozpoznaj znaki ostrzegawcze
Dowiedz się, dlaczego jesteś zły
Zapisz to
Policz do 100
Wciśnij pauzę
Poruszaj się
Porozmawiaj z kimś
Zrelaksuj się

Ćwiczenie 8. Koncentracja

Kontrakt - wola życia i zaangażowanie w życie

Depresja - samodbanie (do przeczytania wspólnie z nastolatkiem)

Nawyki, które pomagają

Ciało
Relacje
Umysł
Opieka
Na koniec

Gdzie szukać pomocy?

Telefony dla rodziców
Telefony dla dzieci i młodzieży
Punkty pomocy dla dzieci i młodzieży

Podziękowania

Bibliografia

O autorze: Monika Kotlarek (@psycholog_pisze) - psycholożka, absolwentka Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Należy do Australian Society of Rehabilitation Counsellors. Pracowała jako Mental Health Worker w Sydney. Aktualnie prowadzi sesje psychologiczne online, w formie wideorozmowy z pacjentami (www.psycholog-pomaga.pl), oraz blog Psycholog pisze, na którym od 2012 roku dzieli się wiedzą z zakresu psychologii i psychoterapii. mniej