Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki - Opis

Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami panikiKażdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.O czym jest książka Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki?Ta książka skupia się na metodach radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki, przedstawiając przyczyny tych zaburzeń oraz oferując praktyczne wskazówki i ćwiczenia umożliwiające opanowanie paniki oraz zmianę myślenia i zachowania.Komu polecamy tę książkę?Książkę "Pokonać lęki i fobie" polecamy wszystkim, którzy borykają się z nadmiernymi lękami i atakami paniki i poszukują skutecznych metod radzenia sobie z nimi.Do jakiej kategorii zaliczana jest ta książka?Ta książka zaliczana jest do gatunku medycznej literatury psychologicznej, samorozwoju i poradników zdrowia psychicznego.