Pokonaj stres z Kaizen

Pokonaj stres z Kaizen - Opis

Ze stresem można sobie poradzić - wywiad z Jarosławem Gibasem na Interia.pl

Otrząśnij się z bezsensownych stresów!

Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz
Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki
Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem

Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię.

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w (...) więcej tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe!

Tygrysa da się pokonać, ale można go również oswoić!

Spis treści: Wstęp (7)

1. Stres (13)

2. Filozofia małych kroków (29)

3. Kultura i światopogląd (45)

4. Zdrowie (61)

5. Wyjście z sytuacji bez wyjścia (75)

6. Bodźce stresogenne (91)

7. Co kryje się na dnie? (107)

8. Odpocząć od stresu (121)

9. Zmiana dystansu (135)

10. Zmiana perspektywy (149)

11. Oś czasu (163)

12. Zmiana nastawienia (177)

13. Strach przed nieznanym (193)

14. Mój przyjaciel tygrys (207)
O autorze: Jarosław Gibas - socjolog, dawniej dziennikarz i publicysta, obecnie nauczyciel. Autor kilku książek z zakresu inteligencji duchowej i emocjonalnej oraz warsztatów i szkoleń obejmujących zarówno umiejętności EQ, czy mindfulness, jak i obszary związane z psychologią transpersonalną. Entuzjasta dużych motocykli. Mieszka z żoną i psem w Katowicach. mniej